Stress och akne

Finns det ett samband mellan stress och acne? Är det bara din fantasi, eller gör din akne verkligen bli värre när man är under stor stress? Vad som verkligen händer med din hud när du stressa?

Jag intervjuade en läkare som är både en styrelse-certifierad hudläkare och klinisk psykolog för att få den magra om sambandet mellan stress och acne. Richard Fried, MD, Ph.D., väger in på effekterna stress har på vår hud och, mer specifikt, stress och acne.

Hur påverkar stress huden?

Dr Stekt:: Vi har nu kommit så mycket längre i vår förståelse av så kallade nerver i huden. Vi vet att det är dessa nervändar i huden - många, många nervändar i huden som frigör dessa kemikalier som kallas neuropeptider.

Neuropeptider är i grunden stressinducerade kemikalier som skapar inflammation i huden. Det kan visa sig som rodnad. Det kan visa sig som bumpiness och förändringar i känsla, kliar, bränner, stickningar, smärta, känslighet. Neuropeptider är absolut, intimt relaterade till stress.

Vi vet att andra delar av immunförsvaret i huden ändras av stress. Vår förmåga att bekämpa infektioner i huden minskar under stress.

Det finns en fascinerande artikel publicerad i Archives of Dermatology som visar att stress direkt försämrar vår förmåga att bekämpa cancer bildas. Vi använder en modell för att testa den mest opportunistiska av cancer som bildar aspekter av läkemedel som kallas den "nude musmodell."

De kallas "nude" eftersom de är faktiskt saknar en eller två aspekter av immunsystemet, och de är en perfekt modell att använda eftersom vi vet - på grund av deras brist - [att] de bildar cancer ganska snabbt .

Så vi kan testa en viss kräm, lotion, vi kan testa andra läkemedel i huden för att se om det baslinjen cancer bildas gången resulterade. I den nakna musmodell, utsätter vi dem för ultraviolett strålning.

Det är 21 dagar i genomsnitt, innan de får sin första hudcancer. Och det har varit replikerade om och om och om igen. Om du sätter en mus under stress, att 21 dagar har sjunkit till 8 dagar före baslinjen, sin första tumör.

Hur vet du när en mus är stressad? Och detta är inget skämt. Den naturliga rovdjuret i musen är räven. Så lukten av räv urin betonar möss dramatiskt. Vi kan mäta det genom deras hjärtfrekvens, deras andning, om och om och om.

Vilken roll spelar stress i akne utveckling?

Dr Stekt:: Stress, enligt min uppskattning och baseras på de flesta av studierna är en logg på elden om du kommer. Det är en försämring faktor för akne.

Om du tar ett cirkeldiagram eller en äppelpaj för den delen, och skär den i många skivor, var och en av de skivor som företräder en av de saker som kan bidra till bildandet av akne eller försämring av akne, vet vi att stress är en av de skivor av kakan.

Hormoner, en annan skiva. Genetiska anlag, en annan skiva. Livsstil i form av kost, livsstil i form av motion. Yrke - är du utsatt för saker som förvärra eller utlösa akne?

Om du lägger till den graviditeten. Om du lägger till den mekaniska faktorer som frisyrer och pomada akne. Motion för tonåringar. Listan kan göras lång och så vidare.

Nu, hur många av dessa faktorer måste vara på plats innan något vi börjar bryta ut eller vår finnar bli värre? För en viss person, är det förmodligen annorlunda.

För vissa människor tröskeln för att akne kan vara så lågt, genom genetisk begåvning, att någon av de faktorer som kommer att göra dem bryter ut och avlägsnande av någon av dessa en faktorer kommer att göra dem bättre. För andra människor kan det vara du kan behöva ha två, tre, fyra. Du måste ha hormoner, du måste ha stressen, du måste ha dålig kost.

Så, vad vi kan säga om stress är det studier visar att statistiskt, under stress, om du är akne benägen att du kommer att bryta ut mer, kommer du att bryta ut hårdare, och din akne kommer att ta längre tid att förbättra.

Kan lindra stress förbättra acne? Är stress ensamt tillräckligt för att klara ett fall av akne?

Dr Stekt:: Embracing en legitim teknik för stresshantering - vare sig det är yoga, tai chi, progressiv muskelavslappning, hypnos, en av de guidade program bildspråk avslappning som en som jag gjorde för att förbättra akne [CD: Frihet från Acne, Living bättre i bättre hy] - någon av dessa statistiskt kommer att göra oss bryta ut mer sällan, gör våra finnar mindre allvarliga i form av rodnad och i storlek och intensitet, och göra dig mer mottaglig för konventionell behandling.

Nej, det tror jag inte stresshantering ensam är tillräcklig för de flesta. Men det finns en annan del av fördelarna med stresshantering, även om stresshantering inte ensam, inom citationstecken, "fixa" akne nog.

När vi är under mindre stress som vi tenderar att vara mer fokuserade, vi tenderar att ta bättre hand om oss själva, tenderar vi att få mer energi. Så vi är mer benägna att använda akne förberedelse som vi kan ha kommit över disk eller recept, ta bort smink vid sänggående, tvätta våra ansikten.

Du vet, ett av de argument som jag hört genom åren [är], "Är du säker på att det är stresshantering och psychodermatology som gör människors hud göra bättre, eller inte är det kanske det faktum att de bara mår bättre så att de ta bättre hand om sig själva och använda sina mediciner? "

Nu är mitt svar på den frågan, visar data det är mer än bara egenvård och medicinen används. Uppgifterna visar att vi verkligen ändrar fysiologi.

Men för att säga sanningen, jag ska vara OK med det faktum om det är något annat än människor mår bättre, känsla gladare och tar bättre hand om sig själva. Eftersom vi vet att stresshantering kan göra människor lever längre. Vi vet stresshantering gör människor njuta av livet mer. De är trevligare att vara omkring. Och listan kan göras lång.

Nästa: Acne känslomässiga Toll

Läs hela intervjun med Dr Richard Stekt:

Del 1: Mind-Skin-anslutning

Del 2: Stress Connection

Del 3: den känslomässiga effekten av Acne

Del 4: Varför Vi Pop Finnar