Enligt en studie publicerad i Journal of Health Psychology, personer med akne är mindre benägna att utöva eller idrotta än sina acne-fri motsvarigheter. Forskare från University of Bath intervjuat 50 personer med akne, i åldrarna ung vuxen ålder till medelåldern. Förlägenhet om sin acne och oro för hur andra uppfattar deras hud problem hindrade de flesta akne drabbade från att delta i fysiska aktiviteter.
Naturligtvis vet vi alla hur viktigt regelbunden motion är vår allmänna hälsa. Så vad kan du göra för att övervinna besvär och gå med i?
Starta en akne behandling programmet, om du inte redan har gjort.
Ofta kan bara veta att du gör något för att förbättra din akne få dig att må bättre om din hud.Välj en aktivitet du trivs med.
Är inte förtjust om att visa upp din hud i en baddräkt? Prova att gå eller cykla istället. Ju mer bekväm du är, desto mer troligt att du kommer att vara att hålla sig till en aktivitet.Fokusera på kul, snarare än din hud.
Har du alltid velat prova Pilates ? Ser tae bo som en hel del roligt? Välj en fysisk aktivitet som verkligen fångar ditt intresse, och registrera dig för klasser. Ta det första steget är ofta det svåraste. Hitta en aktivitet som du älskar, och du kommer hitta dig själv ser fram emot det, snarare än dreading övning.Hoppa omklädningsrummet på gymmet.
Om du är ovanligt obekväma avklädning eller duscha på gymmet, göra det hemma istället. Det är inget fel med ankommande redan klädd för din träning, sedan rakt hem efteråt för att duscha, särskilt om detta är den enda vägspärr mellan dig och regelbunden motion.Fortfarande inte bekväm med gym? Träning i hemmet.
Pop i en motion video , gå jogga runt kvarteret, det finns gott omhem träning som kan få dig att gå. När du känner dig mer bekväm att röra på kroppen, kan du gå tryggt i aktiviteter med andra.
HÃ¥ll nya finnar i schack.
Kom ihåg, kan svettas irritera huden, vilket bidrar till en form av akne som kallasakne mechanica . För att minimera finnar, alltid duscha efter träning och undvika att bära kläder som gnids eller binder. Friktion utlöser också akne mechanica.
Källa: Loney T, Standage M, Lewis S. "Inte bara` Skin Deep ":. Psykosociala effekter av dermatologiska-relaterade social ångest i ett urval av patienter med akne" Journal of Health Psychology 2008, 13 (1): 47-54.