1. Jag ska rengöra mitt ansikte varje kvÀll innan du somnar.
Detta Àr ett viktigt hudvÄrd steg för alla, men sÀrskilt sÄ för acne-benÀgen hud. Ta dig tid varje kvÀll att grundligt rengöra ditt ansikte, Àven om du inte bÀra smink. Gör det kommer att ta bort överflödig olja som kan bidra till utvecklingen av komedoner , eller tilltÀppta porer. Och glöm inte om din hals, kÀke linje, och framför och bakom örat. Detta Àr platser ofta förbises under rensning.
2. Jag ska sluta skrubbning pÄ min hud.
Noggrann rengöring Àr bra, kraftfull skrubbning av huden Àr det inte. Undvik frÀtande scrubs, skura kuddar och grov tvÀttlappar om du har akne. Du kan kÀnna att du kan rengöra dina porer med en bra skrubbning. Men det kan faktiskt öka rodnad och irritation och kan Àven förvÀrra finnar. AnvÀnd i stÀllet en mjuk trasa eller dina bara hÀnder.
Om du kÀnner att du behöver mer peeling , prova en alfa-produkt hydroxy syra, som tar bort döda hudceller utan slipande ingredienser. Kom bara ihÄg att mÄnga akne behandling produkter som redan exfolierar huden. Om du anvÀnder nÄgon receptbelagd akne mediciner, sÄsom töm A , azelainsyra eller Accutane att inte anvÀnda nÄgon ytterligare exfolierande produkt som inte rekommenderas av lÀkare.
3. Jag kommer ihÄg att anvÀnda min akne lÀkemedel.
Konsekvens Àr nyckeln i att behandla akne. Att fÄ de resultat du letar efter, ska du anvÀnda din akne mediciner varje dag, eller enligt anvisningar.
Det Àr lÀtt att glömma att anvÀnda din akne behandlingar, sÀrskilt nÀr livet blir upptagen. För att hjÀlpa dig att komma ihÄg, prova att anvÀnda dem vid samma tidpunkt varje dag. Eller ta för vana att tillÀmpa dina utvÀrtes behandlingar samtidigt som du gör nÄgot annat som strax efter att borsta tÀnderna. Att göra det till en vana kommer att hjÀlpa dig pÄminna dig om behandlingar, och i slutÀndan fÄr du huden du jobbar för.
4. Jag ska sluta popping mina finnar, eller pÄ annat sÀtt plocka pÄ min hud.
Ja, du har hört det tusen gÄnger, men hÀr Àr det igen: Popping finnar Àr dÄligt för huden. Varje gÄng du pop, pressa, eller plocka pÄ en flÀck du riskerar att skada follikeln vÀggen och öka risken för Àrrbildning. Plocka pÄ din hud kommer att förlÀnga lÀkningstiden och kan driva smittat material djupare in i dermis. PÄminn dig sjÀlv om att nÀr du kÀnner behov av att klÀmma en utbrytning.
Om du Àr en kronisk "finne Popper," du kanske mÄste göra en medveten anstrÀngning för att stoppa besatt framför spegeln, söka din hud efter nya finnar att plocka. Belöningen kommer att vara vÀrt det.
5. Jag ska boka tid för att trÀffa min lÀkare.
Alltför ofta mÀnniskor avskrÀcks trÀffa en lÀkare om sin hud eftersom de resonerar sÄ Àr det "bara akne."
Acne Àr mest behandlingsbara nÀr det Àr pÄ ett tidigt stadium.
Det finns mÄnga effektiva
over-the-counter-behandlingar för akne.
Men om du inte mÀrker förbÀttring efter 6 till 8 veckors behandling, kontakta din lÀkare.
Oavsett om din akne Àr mild eller svÄrare, om du har problem med att kontrollera den, Àr det dags att kontakta din lÀkare. UtsÀtt det inte av. Din hudlÀkare har en arsenal av akne behandlingar, varav en kommer att fungera för dig.