Mat och Acne

Inte alla kolhydrater är lika och, enligt några studier, kan fel typer har en effekt på huden.

Forskare har funnit att högt glykemiskt index livsmedel (tänk vitt bröd, potatis och sockerhaltiga livsmedel skräp) verkar göra akne värre. En kost rik på lågt glykemiskt index livsmedel som innehåller vete bröd, vete pasta, baljväxter och andra fullkornsprodukter, verkar förbättra akne i tonåren.

Mycket mer forskning måste göras för att bevisa ett eller annat sätt, att kolhydrater ha någon effekt på akne. Ändå har du egentligen inget att förlora genom att byta till en hälsosammare kost.

Denna söta behandlar har fått skulden för många fall av akne. Hur många av oss har värmt att hålla sig borta från choklad om vi vill klara hud?

Goda nyheter för alla er chokladälskare där ute: Choklad orsakar inte akne. Faktum är att mer data kommer ut som visar att choklad (ju mörkare desto bättre) är faktiskt bra för dig.

Mörk choklad är full av hälsosamma antioxidanter. Vår ontario-daytripper.com Guide till Longevity listar ännu fler positiva hälsoeffekter av choklad .

Har ätit fet mat översätta till fet hud? Krita här som en annan akne-orsaker myt .

Det finns inget sätt att dölja pommes frites, stekt kyckling och andra friterade munsbitar som hälsokost, men de gör inte huden mer fet. De kommer inte att göra akne värre heller.

För vissa människor kan mejeriprodukter förvärra faktiskt akne. Flera studier har visat en koppling mellan akne svårighetsgrad och konsumtion av mjölk och andra mejeriprodukter.

Det är fortfarande en sträcka att säga att mjölk orsakar akne, och ge upp alla mejeriprodukter förmodligen inte kommer att orsaka akne att försvinna. Men ändå, om du är en stor mjölk dricker, kan du skära ner på mejeriprodukter ett tag och se om det har någon effekt på huden.