En av de vanligaste nyÄrslöften Àr att komma i form, vilket Àr bra. Jag vet att jag kunde stÄ att utöva mer. (Jag har inspirerats av ontario-daytripper.com Motion Guide Paige Waehner s artikel av förteckningen över hÀlsoeffekterna av regelbunden motion .)
Om du startar ett nytt trÀningsprogram i Är, dock vara pÄ sin vakt för kropp finnar. Ibland motion kan göra kropp akne vÀrre.
Jag pÄstÄr inte att du inte utöva om du har kropp akne - lÄngt dÀrifrÄn. Vissa studier har visat att personer med akne Àr mindre benÀgna att utöva Àn de utan akne, sÄ fÄ aktiva Àr super viktig.
Du vill bara se till att du Àgna sÀrskild uppmÀrksamhet Ät din hud för att minska risken för irritation finnar. HÀr Àr nÄgra idéer:
Dusch direkt efter trÀningen. Svett Àr super irriterande för akne, sÄ se till att duscha och byta till rena klÀder direkt efter trÀningen. Om du absolut inte kan duscha pÄ en gÄng, Ätminstone torka med en ren trasa. (Jag gjorde en recension pÄ en produkt som heter Paper dusch som skulle vara bra i denna ansökan ocksÄ.)
Löddra upp med en bensoylperoxid tvÀtt. FÄ en akne-fighting duschkrÀm som innehÄller 5-10% vÀteperoxid bensoylperoxid , och anvÀnda den en gÄng eller tvÄ gÄnger dagligen. Bensoylperoxid Àr speciellt bra för inflammerade finnar.
Var uppmÀrksam pÄ vad du har pÄ dig. Allt som fÀllor vÀrme och svett mot din hud kommer att förvÀrra akne (hej, lycra, vi pratar om dig.) Naturmaterial eller de som transportera bort svett kommer att vara din bÀsta spel.
SjÀlvklart, om du verkligen Àr kÀmpar de finnar utan större framgÄng, övervÀga att tala med en lÀkare. Body akne Àr mycket svÄrt att behandla, sÄ du kan se de mest förbÀttring ett receptbelagt lÀkemedel.
Innan du börjar, kanske du ocksÄ vill kolla in nÄgra av de stora fitness webbplatser pÄ ontario-daytripper.com.
Förutom Paiges Motion webbplats finns:
Familj Fitness
Pilates
Löpning och jogging
Promenad
StyrketrÀning
Yoga (min personliga favorit!)
HÀr Àr till en sund nytt Är!
SlÄ kropp akne: